Как узнать есть ли плоскостопие?

Плоскостопие — это чрезмерное    заваливание ноги вовнутрь. Если говорить более профессионально, научным языком, то это гиперпронация вашей стопы. То есть чрезмерное заваливание ноги.

Существует пронация нейтральная, гиперпронация, избыточная, то есть плоскостопие и недостаточная пронация.

Как узнать есть ли плоскостопиеПлоскостопие — это чрезмерное    заваливание ноги вовнутрь. Если говорить более профессионально, научным языком, то это гиперпронация вашей стопы. То есть чрезмерное заваливание ноги.

Существует пронация нейтральная, гиперпронация, избыточная, то есть плоскостопие и недостаточная пронация. Если у вас избыточная пронации, ваши ноги будут заваливаться вовнутрь. В этом случае Вам противопоказана обувь с прямой подошвой, и если вы носите именно такую обувь, то у вас внутренняя часть будет сильнее стаптываться.

Недостаточная пронация и  чрезмерная пронация это очень плохие моменты, которые дадут о себе знать после тридцати пяти лет, может быть даже после 25. Это уже зависит от конкретного человека.

Существуют различные защиты от плоскостопия. Например, кроссовки с  полиуретановыми вставками, что бы нога не заваливалась. У них внутренняя часть выше, чем внутренняя. Бывают кроссовки как обычные, без дополнительных вставок, но подошва с внутренней стороны выше, что бы нога не заваливалась вовнутрь. Бывает, что подошва ровная, но стелька с внутренней части завышена. Конечно, стелька со временем сомнется, поэтому лучше брать кроссовки с измененной подошвой.

Для обычной обуви можно воспользоваться ортопедическими стельками.

 Как определить, есть ли точно у вас    плоскостопие?

В советские времена была распространенная проверка на наличие плоскостопия у детей, когда ребенок шел в школу, в первом и  втором классе. Проверяли следующим образом: брали  листок бумаги, прокатывали обе ноги специальной, быстро смывающейся  краской. Ребенок прямо вставал на обе ноги, и по отпечатку можно было определить, есть ли плоскостопие.

Для того, что бы быстро проверить в домашних условиях наличие плоскостопия, предлагаем два способа.

  1. Если у вас есть кроссовки, которые, допустим, вы носите больше полугода, можно определить по истиранию подошвы. Если протектор стирается равномерно, то вас нейтральная пронация. Если больше стирается внутренняя часть — значит у вас плоскостопие, если внешняя — у вас недостаточная пронация.
  2. Берем листок бумаги и маркером по периметру обводим стопу. После этого окунаем ногу в воду и стаем ногой на другой лист бумаги. Обводим маркером след влажный стопы и сравниваем два рисунка. Процедуру делаем для обеих ног. Главное в этом способе стать ровно.Если рисунок сделанный мокрой ногой почти повторяет рисунок с сухой — это гиперпронация, т.е. плоскостопие. Если средина стопы на «влажном» рисунки намного тоньше — это недостаточная пронация.

 Что же делать, если у вас плоскостопие?

Главное не расстраиваться. Современные кроссовки помимо того, что удобные и защищают от различных травм, защищают также от плоскостопия. Выбирайте кроссовки с полиуретановой поддержкой внутренней части стопы, так называемый промодератор (Pro-Moderator). Это убережет вас от дальнейшего развития плоскостопия, травм, проблем с усталостью ног.

Об оригинальных кроссовках вам лучше забыть. Они просто будут стаптываться. Но если вы все-таки покупаете модель «original», вам надо будет приобрести ортопедические стельки с защитой от заваливания.

Помогла статья? Вы можете сказать автору статьи «спасибо»: