Плоскостопие это врожденная болезнь?

Поговорим о таком недуге как плоскостопие. К сожалению, люди очень несерьезно относятся к этой крайне серьезной болезни. Прежде всего, это не врожденная болезнь! На самом деле существуют формы врожденного плоскостопия, но подавляющая часть — это приобретенное плоскостопие, которое возникает либо в результате травм, либо в результате длительного статического воздействия, например если человек много времени проводит стоя.

Поговорим о таком недуге как плоскостопие. К сожалению, люди очень несерьезно относятся к этой крайне серьезной болезни. Прежде всего, это не врожденная болезнь! На самом деле существуют формы врожденного плоскостопия, но подавляющая часть — это приобретенное плоскостопие, которое возникает либо в результате травм, либо в результате длительного статического воздействия, например если человек много времени проводит стоя.

Давайте разберемся, что же такое плоскостопие, как оно выглядит?

Для того чтобы понять, как оно выглядит, посмотрим на рисунок и увидим отпечатки стопы разных людей. Под номером 1 это отпечаток нормальной стопы. Номер 2 и 3 это прогрессирующие варианты плоскостопия.

Необходимо понимать, что бывает три разновидности плоскостопия:

  1. Продольное плоскостопие. Оно характеризуется уплощением продольного свода стопы,
  2. Поперечное плоскостопие. Оно происходит, когда носок распластывается и становится шире, т.е. происходит уплощение передней части стопы.
  3. В некоторых случаях бывает третий вид — это комбинированное плоскостопие, когда у одного человека сочетаются и продольное и поперечное. Это самая тяжелая форма.

То, что показано на самом первом примере — это большая редкость, потому, что все-таки, у здоровых людей чаще у людей присутствует вариант номер один. Редкость потому, что свод стопы затрагивает внутреннюю часть стопы и обычно не затрагивает наружную.

Приведем «исповедь» реального пациента. У нее проблема еще хуже, у нее плоскостопие с детства. Были такие времена, когда она и 30 минут не могла простоять на ногах. У нее были боли в спине. С чего все началось?

Когда я училась в школе, проходили ежегодные медосмотры, мне каждый год ставили диагноз «плоскостопие» и направляли на лечебную физкультуру. Но отношение у меня к этому было несерьезное. Наступил период высоких каблуков, и я каждый раз всегда искала где бы сесть. Но после сорока лет у меня начались боли в области поясницы, а затем уже стали болеть и ступни ног. Я стала обращаться к врачам. В одном из центров мануальной терапии мне сказали, что проблемы со спиной в больше степени из-за плоскостопия, как поперечного, так и продольного. Вариант самый тяжелый. Дали мне направление сделать специальные стельки, сейчас я как раз в этих стельках, специально подобранных для меня. На специальном оборудовании обследовали. И что сейчас? Я уже два года хожу с этим стельками, проблем со спиной уже нет.

Многие люди часто страдают от болей в спине, и считают, что это именно из-за спины. А очень часто это может быть связано с тем плоскостопием, которое когда-то еще в детстве появилось и во взрослом состояние только усилилось.

То есть, чем раньше обнаружить плоскостопие, даже в детском возрасте, тем лучше. Тем больше шансов на восстановление и на реабилитацию.

 

Как можно проверит наличие плоскостопия?

Для обследования понадобится красящий раствор, линейка, ручка, листы бумаги и, конечно, салфеточки для того чтоб потом удалить остатки краски. Наступим на краску, а после станем на лист бумаги, что бы появился отпечаток. Берем отпечаток, прикладываем линейку к выступающим частям внутренней стороны стопы и проводим линию. Это внутренняя линия стопы. В том месте, где самая широкая часть, мы проводим перпендикуляр к этой линии. В норме тот участок, который не отпечатался, должен занимать примерно две трети (2/3) расстояния.

Необходимо понимать, что этот способ, хотя очень простой и удобный, все таки является экспресс методом. Для того чтобы более полноценно определить плоскостопие и его выраженность используют специальный аппарат подограф.

Существует несколько методов исследование плоской стопы.

  • Это методы, прежде всего, плантографии, который мы описали.
  • Другой — это плантоскопии, то есть когда врач наблюдает на разлинованной сетке на зеркальной поверхности.

Следует сказать еще об одном методе — это функциональные тесты, которые тоже могут использоваться при диагностике плоскостопия.

Первый наиболее элементарный тест — это стать спиной на носочки. Если мы видим, что внутренний свод стоп есть, т.е. мышца подбирает его, говорить о плоскостопии, как о врожденном заболевании, здесь нельзя.

 

Рассмотрим еще несколько, скажем так, несколько симптомов или признаков, которые указывают на гипермобильность суставов:

  • Попытаемся большим пальцем достать до предплечья;
  • мизинец вывести на 90 градусов;
  • в локтевых суставах переразгибание выше 10 градусов;
  •  наклониться и достать пальцами пол;
  • в коленных суставах есть переразгибание.

Изначально, если мы говорим о проблемах, которые идут из детства, у нашей пациентки был так называемый диспластический синдром, то есть недоразвитие связочного аппарата. Укрепить суставы можем за счет увеличение силы, тренировки активных стабилизаторов. Это мышцы.

Поэтому в лечении плоскостопия основным методом лечения является, прежде всего, лечебная гимнастика.

 

Можно сказать, что, в общем, лечение заключается в двух вещах:

  1. Первое это пассивное воздействия за счет ношения стельки.
  2. Второе- это активное воздействие за счет развития мышц, которые формируют свод стопы.

 

Какими упражнения можно бороться с плоскостопием?

Первое, что рекомендуется это ходьба по какой по какой-то рифленой поверхности. По мелким камешкам, по каким-то игольчатым коврикам.

Что касается упражнения, основные мышцы, которые отвечают за продольный свод стопы — это задние большеберцовые и группа молоберцовых мышц. Они как вожжи держат внутренний свод стопы, поэтому укреплять нужно их.

Основное упражнение, что касается внутреннего свода, это задняя большеберцовая мышца, выполняющая вот такое движение пронации. Одна нога стоит, а вторая нога, не отрывая пятки, как бы трет большими пальцами другую стопу. Можно это делать сидя, можно стоя, как удобно.

Другое движение — потереть голень внутренним сводом стопы. Сначала на одной ноге, потом на другой.

Движение типа гусеницы. Если сидя, мы можем двумя ногами это делать, стоя — одной. Стараемся пальцами тянуть стопу вперед. Как вариант, можно положить простынь или шелковый платок. Не отрываясь стоп, только пальцами собрать этот платочек в один комок.

Поднятие или перекладывание мелких предметов: конструктор, ручки, карандаши, что угодно. Ходьба на наружной поверхности стопы. Лучше всего чтобы и большой палец тоже касался пола, т.е. дополнительно как бы сжимать ступню в кулачек.

 ВЫВОДЫ

Основа основ, даже в том случае если нет возможности и нет времени сходить к специалисту, вы можете дома самостоятельно, даже просто смазав ноги жирным кремом, сделать отпечаток на листе и обнаружить есть у вас плоскостопие нет. Это очень легко это, может сделать каждый.

Очень важные тесты — это тесты которые позволяют определить врожденную гипермобильность суставов и это фактор предрасполагающий. Это переразгибание локтевых суставов и коленных суставов. Перед зеркалом ничего не стоит эту у себя обнаружить.

Если вы это нашли, то вам необходимо понимать две вещи.

  1. Вам необходимо правильная обувь. Обувь не должна дополнительно еще уплощать свод стопы, что способствует развитию плоскостопия. Каблуки выше трех сантиметров в таком случае носить постоянно не надо.
  2. И очень важно выполнять упражнения которые мы привели. Это очень важно, потому что именно они формируют активную часть свода стопы, мышечной свод. И если их делать, то даже если у вас есть предрасположенность, даже если вы ходите достаточно часто на каблуках, никаких проблем со стопой у вас, вероятно, и не будет.

И последнее, массажер для ступней, которым каждый человек вечером просто катая такой массажер своей ступней улучшает кровоснабжение мышц свода стопы. Или вот такой тренажер. Даже сидя перед телевизором прекрасно снимается усталость ног и улучшается кровоснабжение.

Помогла статья? Вы можете сказать автору статьи «спасибо»:

: 8 комментариев

  1. Газонные ограждения и навесы из поликарбоната по отличным ценам

Комментарии запрещены.